减肥是爱美人士亘古不变的主题，但是对于美食爱好者而言，却是“说不出的痛苦”,想控制自己的食欲，完全是“反人类”。 那是否有容易的方法？现在也出现了越来越多人说
左旋肉碱的例子， 左旋肉碱是智商税？
左旋肉碱又称L-肉碱，事实上，红肉等都能从我们的日常膳食中得到。当你吃了大量的肉类之后，体内就会产生一些脂肪组织，这些都属于我们人体所必需的营养素之一，也就是我们所说的脂肪。 我们在锻炼时，体内脂肪可转化成脂肪酸，那么脂肪酸就进入了我们细胞线粒体，转化成了能量，从而确保肌肉及各细胞功能正常。 左旋肉碱是智商税吗？
没有锻炼、没有节制的饮食、单靠左旋肉碱是智商税，尽管左旋肉碱是脂肪向能量转换的搬运工，但我们肥胖的实质，就是能量消耗比能量摄入少，即多吃多动。 如果吃的东西过多了，反而会影响人的能量代谢，导致血糖上升，血压升高，血脂增高，甚至出现高血压和高血脂等疾病。 因此，单靠服用左旋肉碱，既不能锻炼，又不能控制进食，食用左旋肉碱再多也是智商税的一种。 因此，我们应该多补充富含左旋肉碱的食物。 由于左旋肉碱可通过食用牛羊肉、鱼类、奶制品取得、每天锻炼的一般人实际上不需要再补充，多吃肉也可以的。 另外，在体育运动中，如果没有其他营养素的参与，肌肉会变得更加僵硬和缺乏弹性，而左旋肉碱则能有效缓解这一问题。 已有研究证明左旋肉碱能促进运动效果尤其是耐力的增强。
左旋肉碱是智商税吗？其实为素食主义者和运动员、超重和其他特殊人群，可采取选购左旋肉碱补剂的方法进行补充。 而对多数人来说，每天吃2克内左旋肉碱比较安全。 长期过量补充可产生不良副作用。
