乙酰左旋肉碱这种化合物本身我们的人体也是有的，日常从乳制品以及红肉中能够汲取到。这种化合物可以促使我们体内的脂肪向能量转化，进而起到减肥的作用，因此利用内服乙酰左旋肉碱补充品来减肥时很受欢迎的一种减肥方式。乙酰左旋肉碱被认定是安全系数高的减肥营养补充品，副作用较为少见，不过也不排除有可能会出现。那么乙酰左旋肉碱的副作用有哪些呢？下面就给大家讲一下，一起来看看吧。
一、影响睡眠
乙酰左旋肉碱能够为身体提供能量，加快脂肪燃烧，不过服用之后容易令人兴奋，就如同喝了咖啡一般，令机体处于兴奋状态，具备抗疲劳作用。因此吃了乙酰左旋肉碱之后有可能会影响睡眠质量，造成失眠。
二、腹泻
乙酰左旋肉碱是在我们身体中的肾肝等脏器中生成，接着在肌肉、脑部以及心脏等部位进行储存。我们身体中乙酰左旋肉碱含量主要就是靠肾脏来平衡，同时在肾脏乙酰左旋肉碱贮存量比较高。若是你的肝肾不好，那么吃了乙酰左旋肉碱之后就有可能出现腹泻等不适症状，因此肝肾功能不好的人不建议服用乙酰左旋肉碱。此外，若是乙酰左旋肉碱服用过量，也有可能引起腹泻。
三、营养不良
服用乙酰左旋肉碱之后能够减少人的食欲，所以人就不想进食，因此长时间服用且自身没有配合营养均衡的饮食搭配的话，那么就会导致身体所需要的营养供给不足，那么就会损害身体，不能正常维持机体的正常生理功能，令身体处于营养不良的情况，不利于身体健康。
现在大家对于乙酰左旋肉碱的副作用应该都有所了解了，如果你打算服用乙酰左旋肉碱的话，应该先看看自己的身体状况是否适合服用。