bcaa俗称支链氨基酸，其作用是为了帮助运动过程中已经撕裂的肌肉，在休息时能够快速恢复，避免在减重期出现掉肌肉的现象；左旋肉碱是助力脂肪燃烧的补充剂。两者都能够辅助减重，那么bcaa和左旋肉碱可以一起吃吗？
1、两者的区别
左旋肉碱作用是帮助长链氨基酸通过线粒体膜，将长链打断，成为短链，这样才能方便脂肪酸进行燃烧；而bcaa之所以叫做支链氨基酸，是因为它是一种复合型的氨基酸，当不同类型的氨基酸链接在一起后，就形成了支链，而氨基酸作为人体蛋白质合成的基础，是合成肌肉的必备物质。
那么bcaa和左旋肉碱可以一起吃吗？从上面的分析我们可以看出，左旋肉碱相当于脂肪搬运工，而bcaa相当于肌肉增强剂，两者的作用是不一样的，并不冲突，一起吃是没有问题。
2、bcaa和左旋肉碱正确吃法
之所以有人认为bcaa和左旋肉碱不能够一起吃是因为，搞错了“一起”这个概念，如果同时吃，那么只能发挥其中一种作用，如果在错的时间服用错的补剂，那么无疑会减重失败。正确的吃法是在运动前半小时吃左旋肉碱，而且要处于空腹状态下服用，这样才能够积极调动身体热量，在运动过程中左旋肉碱会分解脂肪，将其代谢，此时身体的热量被大量消耗，所以要在运动后及时补充bcaa，目的是为了减少不必要的热量损耗，重新合成肌肉，让接下来的运动更出色。
看完整篇文章，bcaa和左旋肉碱可以一起吃吗这个问题是否已经得到答案了呢？两种补剂都能够辅助减重，但是仅仅只是辅助而已，如果想光吃不练的话，那么也是无法获得好身材的哦！有了这两名减重猛将，更要加快你的训练步伐了，不然钱就白白浪费了！