在冬天的时候能站着尽量不要坐着，长期坐着的话体内的脂肪得不到消耗，而且会一直有脂肪重新堆积，这样会使自己变得越来越胖。比如说在吃完饭的时候，尽量不要坐着或者是躺着，可以靠墙站立。
2、吃饭不要吃撑
吃撑的话是不健康的，吃的太饱的话，体内的很多血液都会流到肠胃帮助消化，这样大闹就很容易缺血。如果长期这样的话老了患老年痴呆的风险是很高的。所以在减肥的时候不要经常吃撑，但也不是说饿着，而是要控制自己的进食量而已。
3、记录自己的饮食热量
冬季有很多的美食可以选择，比如火锅和烧烤，这些都是人们非常喜欢在冬天吃的食物。但是这些热量都很高，所以在减肥期间可以将自己的饮食热量记录下来，这样可以时时刻刻提醒自己，不要放肆，而是管控好，慢慢的就变瘦了。
4、每天吃两份水果
很多人非常喜欢吃零食，但是很多零食的热量是很高的。所以在减肥的是可以多吃一些水果，将水果当成零食来吃。水果也是比较甜的，即使是喜欢吃甜食的也可以通过水果来缓解，而且水果吃的比较多的话，就没有那么饥饿，这样正餐进食的就会比较少，摄入的热量就会比较少，从而达到了减肥效果。
好了，上面就是关于冬天该怎么减肥才能成功的相关内容，希望对大家有所帮助。