减肥是当今人们热议的一个话题，更是不少爱美女生一直在进行的一个项目，一生都在研究着如何才可以有效减肥。不过有的人并非是全身肥胖，只是局部赘肉比较多，比如大腿、臀部、腹部、手臂等等，而爬楼梯也是很受欢迎的一项减肥运动，那么爬楼梯是局部减肥吗？下面我们一起来了解这个问题。
楼梯到处都有，所以爬楼梯是一项便捷方便的减肥运动，而我们都知道爬楼梯主要靠腿部发力，对于腿部肌肉的锻炼大，所以不少人认为爬楼梯是属于局部瘦腿的减肥方式，不过其实爬楼梯能够锻炼到身体的每个部位，属于一项全身运动。爬楼梯能够使我们的身体发热，促进血液循坏，加快体内多余脂肪的代谢，使我们的身材变得更加苗条，紧致。并且爬楼梯还可以缓解人工作一日的压力与疲惫，有利于身心健康。
所以说对于爬楼梯是局部减肥吗？其实不是的，爬楼梯能够锻炼全身，对于身体的各个部位都可以起到减肥作用。由于我们的脂肪是全身性的，因此进行局部减肥，实际上此种说法本身有误，不管你做什么运动减肥，都难以达到局部减肥的作用，想要实现局部减肥，除了局部抽脂术之外，其他方式难以达到。
爬楼梯是一个不错的减肥方式，不过想要通过爬楼梯来达到减肥的目的，那么每日需坚持40分钟到1个小时，这样才能够有效燃烧体内脂肪，不过前期的时候需要根据自身毅力与身体来爬，循序渐进，慢慢增加时间。此外，爬楼梯的时候，应该收紧大腿、臀部以及腰部的力量，这样才有力而平稳，且爬完之后，需要对按摩腿部。
爬楼梯是局部减肥吗？综上所言，爬楼梯不属于局部减肥，而是一项全身运动，对于身体的各个部位都可以起到减肥作用。