运动减肥是目前为止大家都公认的健康减肥方法，在运动的过程中会出现流汗的现象是一种正常的生理反应。流汗是体内散发热量的指标之一，可以帮助燃烧体内的碳水化合物和脂肪。因此，有减肥的功效。那么，让局部流汗可以减肥吗？答案是肯定的，但需要长期坚持方能有效，下面一起来看一下。
我们知道运动既能帮助人体增强抵抗力，又能达到减肥的目的，是一件一举多得的好事。但在运动的时候，有几点是需要注意的，一是运动的时间长短；二是运动量的大小；三是能否长期坚持。只有把握好以上几点，才能有效减肥，此点需谨记。
让局部流汗可以减肥吗，只要是流汗了，人体中的热量就会得到挥发，而热量的主要物质为碳水化合物和脂肪。因此，如果运动后出现了流汗，就代表着机体内的碳水化合物和脂肪得到了排放，如此一来，自然有减肥的功效。
局部流汗虽然没有全身流汗功效好，但只要流汗了，还是能够起一定作用的。值得注意的是，这个流汗并非一次就能起效的，而是需要长期坚持，只有达到了一定时间，脂肪的含量才会得到减少，才能起到减肥的功效。建议每次运动时间要超过一小时，这样才能排出更多的汗液，从而有助于减肥。
让局部流汗可以减肥吗，会有一定的功效，其作用没有全身流汗大。因此，想要减肥的朋友，建议进行全身性运动和流汗，这样才能快速减肥。因为脂肪在人体中的各个部位都有分布，并非只是减掉局部就能起效的，只有将人体中所有多余的脂肪都减掉，才能治标又治本，不用担心反弹。