在中医学中认为局部按摩、穴位揉按的方法能加速身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧起到减肥功效。人体穴位长期不揉按，会出现经脉堵塞血脉不通顺，身体容易积压湿气和毒素，代谢变弱后会引起肥胖，所谓的局部按摩减肥，是通过局部挤压按摩减肥手法反复推拿，调理肌体使皮下细胞的毛细血管再生，增强代谢排毒祛湿，达到消除水肿。
1、按穴法
古人以肥为美而现代人以瘦为美，粗壮的小腿、萝卜腿让许多爱美的女性不敢在夏天穿裙子，为此苦恼不已，腿部赘肉非常难减多数是因为脾虚、体内湿气重，这时可以采用挤压按摩足三里穴位，有健脾养心、舒经活络祛湿补气的作用。足三里位置在外膝眼下三寸，用食指和中指循环揉捏，按到局部发热有酸胀感，左右腿各300下， 可以促进腿部血液循环，提升热量的消耗分解过多脂肪，只要每日坚持就能快速改善萝卜腿。
2、揉腹法
局部挤压按摩减肥离不开揉腹法，更有句老话说得好“揉腹治百病，胜吃一人参”。生活中的上班族每天长时间坐着工作，导致小肚子日渐肥胖体重飙升，学会揉腹法可轻松告别大腹便便。以肚脐眼为中心，双手交叠掌心向下，一推一揉按顺时针的方向推揉30次，再反过来按逆时针的方向推揉30次，以不感觉疼痛为合适的力度，从中心移到上腹后到下腹。不但可以促进脂肪燃烧分解卡路里，还有清除代谢废物，润肠通便的作用。
3、拍打法
人体身上有无数条经络，当经络不通时会导致肥胖，局部挤压按摩减肥可采用适度拍打法，能促进血液循环从而起到局部脂肪消耗。后背赘肉多，每天手拍10分钟，加速背部经络和淋巴液流通，减掉局部多余的赘肉。拍打也有时间的讲究，例如饭后不应立即拍打，会引起胃部不适。上佳时间为睡前半小时，可以减脂又可以增强睡眠。