1、早饭前喝咖啡。早餐前30分钟喝咖啡的话，有减肥的效果。这样做可以抑制食欲，饭量会大幅度减少。这样可以得到好的减肥效果。早餐前喝咖啡的话，脂肪容易燃烧。
2、早餐和午餐前补充足够的钙质。每天的早饭和午饭前摄取各300毫升的钙的话，会有非常好的减肥效果，能帮助脂肪的燃烧。科学家在一次研究中发现，补充足够钙的女性比不补充钙的女性更容易瘦。
3、去洗手间之前喝一杯梅醋。梅干汁中含有大量花青素。这种物质有助于身体脂肪和毒素的排出。喝了梅干汁，身体中的清洁程序就会变快。肝脏也可以将引起体内肥胖的物质排出体外。
4、多喝水。可以喝很多水减肥。这是很多人都知道的事情。根据研究，每公斤的体重最好每天摄取31.3毫升的水。
5、早饭和午饭之间吃花生。根据研究，早饭和午饭之间吃花生的话，可以有效地减少午饭的摄取量，可以减少午饭摄取的卡路里333卡路里。
6、下午请给我一杯蜂蜜。蜂蜜能将人体的血糖值调整到相对正常的水平。这样稳定的状况可以维持两个小时左右。
夏季懒人减肥法就为大家介绍到这里。这些懒人减肥方法是很容易做到的，长期坚持你也可以瘦下来，拥抱美好身材。