什么方式减肥省钱、无副作用？药物减肥？器械减肥？医学减肥？都不是,省钱无副作用的方式是运动减肥，也是瘦大腿肚的运动方式。
经济、有效的、省钱不伤身的减肥方法就是运动减肥，简单又健康。比如说跳绳，跳绳是一项有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。
跳绳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
没事的时候可以来个十几分钟的跳绳,这样久而久之,你的全身就会得到锻炼。跳绳不仅可以让你快速减肥,还可以使你的体型更加匀称完美。
想通过运动来减肥,有几种好办法。
晨操:晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
上楼梯:每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15-60分钟。