春天到了,脱下厚外套后才发现自己一冬就长出了这么多“见不得人”的赘肉。夏天马上就要来临了,你是不是还在抱怨自己穿短裤短裙的时候,肚子上的游泳圈、大粗腿让你不敢露腰身,看着别人都美得羡慕不已呢?如何甩掉赘肉，可以试一下这些春季减肥的美食。
西蓝花豆腐汤,减肥必备
西蓝花的营养价值非常的高,富含大量的维生素C、胡萝卜素和蛋白质等,对于促进身体新陈代谢、加速脂肪燃烧有很大的帮助。
而豆腐的饱腹感很强,可以有效抑制食欲,并且口味清淡,是不错的减肥佳品。做法:豆腐切小块放入锅中焯水后捞出备用;锅内加入适量清水放入豆腐块煮熟,盛起备用;锅里放入少许盐和鸡精调味;再放入西蓝花和胡萝卜块翻炒均匀后即可出锅。
凉拌绿豆芽,解腻又健康
绿豆芽富含丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有助于排便,是很好的减脂蔬菜,搭配肉类一起吃,营养更均衡,还能解油腻、助消化,是减肥的圣物。
做法:绿豆芽洗净后放入碗内,加入少许淀粉抓匀,再加入适量蒜末和辣椒面拌匀即可。
山楂玉米须茶,消脂利尿
山楂具有促进脂肪分解的作用,玉米须可以促进人体新陈代谢,这款茶饮有利尿、消脂、润肺止咳、化痰、明目等功效,常喝有助于减肥。
做法:将山楂洗干净,然后与玉米须一起加水冲泡;锅内放入适量温热水,然后倒入山楂干和玉米须,开大火烧开后小火熬制5~7分钟,关火后再焖个10分钟左右即可食用。