明星减肥法月瘦三十斤，助你快速减肥

明星减肥法月瘦三十斤，仿效明星减肥，想要迅速瘦出梦中的身材，“月瘦三十斤”几乎是每一个想要瘦身的人都有的梦想。当然，瘦30斤的速度不是人人可以做到的，明星减肥法则是实现一个春天瘦身梦的好方案。在许多明星减肥法中，比较常见的有控制饮食、增加运动和加入减肥课程的方法，其实它们也是有效减重的组合方式，关键在于如何合理协调，创造出适合自己的减肥方案。 明星减肥法月瘦三十斤，首先，控制饮食是减肥中重要的因素，明星减肥法一般有严格的饮食管理。比如美国歌手艾薇儿在减肥期间，她会每天采取卡路里控制的方法，每日总卡路里摄入只有1600卡路里，由此来控制体重。这种节食原则不仅非常有效，而且对健康友好。其次，节食要有配合运动，练习有氧运动是减肥时明星人士的标配。YY舞蹈团（Lady Marmalade）成员之一Chrisy Evert-Dresher说，减肥期间，她都不会吃任何添加剂，只吃有机食物，而且每天都会有半小时的跑步练习，使自己不断排毒减脂。同时，还需要补充足够多的水果和蔬菜，特别是有利于水肿的青椒等，也有助于更快的减重。

再者，精雕细琢。明星减肥计划来重点补充运动和饮食之外的健康营养，可以利用减肥课程，包括有失重营养调理，增加膳食纤维，及解禁饮食等计划，它们可以帮助突破小台阶，找到适合自己的减肥方式。由于明星们的身材要求非常高，比如形象经理会建议挑战轻量级饮食，可以选择50种水果、蔬菜作为主要营养来源，每天补充H2O，同时增加身体的维生素，抗氧化有助于瘦身过程。

明星减肥法月瘦三十斤，虽然明星减肥法比一般人更加苛刻，但是就是这种严格的减肥计划，才能帮助明星们在短时间里迅速瘦出完美身材，让自己更加苗条。