明星瘦其实都是饿的，你注意过明星的饮食吗？

现在大多数人都讲究以瘦为美，而明星个个都非常瘦，但是明星瘦其实都是饿的，你注意过他们的饮食吗？

非常残酷地说：减肥确实是依靠饥饿， 其实，控制饮食并不是什么特别难做的事，只要有耐心和毅力就能做到，而且可以把它当成一种生活方式。 控制饮食，本身说得直白点，就是要减少饭量、少吃多餐，许多减肥晚餐连吃都没有。 可是，我们的胃其实非常强大，它能够消化大量的食物和水分，
虽然有些人说靠运动也能减肥，但是纯粹的锻炼，但没有节制的饮食，同样是徒劳，甚至如果所谓的靠运动减肥的人，只运动，却因为运动感觉到更饥饿就放开肚子吃的比减肥前还多一丢丢，就会觉得比较肥。 其实你只是把食物中的能量减少了而已，真正消耗掉的只有你所摄取的热量。 因此，所谓减肥确实是减法而已，也就是输出热量减自己吃得多就能减下来。 
明星瘦其实都是饿的，看看那些减肥成功的明星们， 看看那些常年保持身材的女艺人吧，你见过哪一个大口吃肉的人？ 再细看这些女艺人们的饭菜就知道？ 也不多，有的人吃饭还挺讲究，比如，水果、蔬菜。 水果青菜沙拉等。 她们是在吃饭的时候，把米饭，米饭汤，蔬菜和水果一起蒸出来吃。 也许中午有不少水在煮些蔬菜，主要食用食物均为蒸小土豆或红薯。 
明星瘦其实都是饿的，普通人可以将控制饮食和运动结合在一起，过程轻松效果也比较好。在保证每天摄入足够热量和营养素之后再慢慢减下去，这一点要比节食好很多。 每天可根据运动量来决定，工作量自身较大，可减少你膳食的三分之一或二分之一。 当然还可以增加锻炼，比如跑步、爬山等等。