很多人不理解，为什么电视上的韩国明星风风光光，想胖就胖，想瘦就瘦？似乎有一种方法可以让他们从臃肿肥胖的模样快速脱离，重新回到帅气逼人、美艳动人的外形当中。实际上，要想知道韩国明星都是怎么减肥的，就需要明白一个道理，他们都是有体型控制师进行身材管理的，我们普通人一日三餐，如果没有控制，那么就很容易变得肥胖。因此，我们需要借鉴一些方法。
一、青汁饱腹感增强法
韩国明星都是怎么减肥的？这个问题不仅困扰着韩国国内减脂人士，也困扰着我国减脂人士。但是，其实减脂的方法原理很简单，那就是让自己能够有饱腹感。青汁是由日本身材管理科学家研制的一种减脂饮料，其热量并不高，而且能够为饮用者带来比较强的饱腹感，让减脂人士更少地摄入热量，从而达到控制热量的目的，让自己的身材在基本上不会有很大的走形。
二、喝水减脂法
水是什么？水是万物之源，是有利于人体健康的一种无机物，也是人体需要摄入的重要物质。韩国明星都是怎么减肥的？这一问题的答案也可以着眼于喝水上来。喝水减脂法是一项不错的减脂、减重方法，水进入人体后会让代谢加快，使得脂肪的分解达到高级一些的层面，是让运动事半功倍的好方法。但是，喝水有讲究，人一日要喝下1600毫升的水，这样才能让减脂达到目的。
三、睡眠减脂法
通过控制睡眠时间，也可以达到减脂减重的目的。韩国明星都是怎么减肥的？这一问题的答案还可以从睡眠中寻找到。人要得到休息，并在休息中使得脂肪消耗，因此睡眠很重要。8-9小时的睡眠可以让人精力爽朗，并强化运动的能量支出。