被肥胖所困扰的人，很多都觉得减肥很难，其实减肥的关键是管住嘴迈开腿。这说起来容易，可是想要做到就很难了。明星减肥为什么那么快，明星因为职业的原因，对于身处的管控比普通人严格，她们能够瘦身成功，跟管住自己有很大关系。
看似毫不费力的事情，其实背后流了很多汗水。明星减肥为什么那么快，明星减肥的秘诀大多是那6个字，管住嘴，迈开腿。管住嘴就是控制饮食，大多数人的肥胖是因为吃进入的热量大于身体所需，没有被消耗的热量，没能及时排除体外，留在身体中就会变成脂肪，脂肪多了，体重也增长了，人自然肥胖了。
管住嘴，是减少热量的摄入，控制体重的增长。以免你在减肥的时候，今天瘦两斤，晚上一顿火锅又回来了，那就成无效减肥了。管住嘴其实不难，吃东西的时候看看热量表，热量高的食物不碰。油炸过的食物，蛋糕，面包，糖果等甜品，脂肪丰富的肉类，这些食物不用查都知道是高热量食物，减肥时要放入黑名单的。
明星减肥爱吃什么，粗粮，糙米，水煮菜，水煮蛋，每天控制饮食的热量，不敢超支，不然她们也不会在短期内瘦下来。管住嘴是减肥成功的第一步，这一步做好了，你后期的努力才是有意义的。
迈开腿就是运动健身，这身体里的脂肪需要运动去分解消耗掉。马思纯为了角色，坚持每天跑6公里。若是你跑不了那么远，跑个3公里还是可以做到的。运动减肥的难点在于坚持，运动一天两天，一周两周，效果不大，需要运动半年、一年、长期运动，才能够完全瘦下来。通过运动锻炼的方法瘦下来，不容易反弹，前提是你控制好饮食。
明星减肥为什么那么快，记住这句话，管住嘴迈开腿。只有管住自己，不暴饮暴食，吃热量高的食物，多吃低脂肪的肉类，新鲜的蔬菜水果。每周坚持去健身运动锻炼，长期坚持，你也会像明星一样瘦下来的。