1、玉米减肥法
导致体重开始减少的时候。玉米的食物对喜欢点心的人有帮助。很适合a型的人。如果想增加体重的话，吃爆米花比较好。如果无论如何都不能改变吃点心的习惯，那就用玉米代替点心和面包吧。
2、苹果减肥法
苹果有着非常惊人的效果。苹果的热量很低，在减肥初期能使用苹果减肥方法来达到减肥的效果。苹果减肥方法适用于一日三餐，但不建议长期使用。到减肥后期，需要增加运动量，补充睡眠，此外，贫血和肠胃不适的人不适用这个减肥方法。
3、韩国料理减肥法
味增汤、大麦酱、泡菜等我们经常吃的传统韩国料理，不仅是非常有效的减肥食品，也是健康的食物。韩国料理不仅有低脂肪，还有癌症的效果，可以预防和治疗很多疾病。每天饭后量体重，分析不同食物对体重的影响。仔细研究后发现，味噌汤等传统饮食对体重没有什么不好的影响，在外面吃饭一定要养成喝味噌汤的习惯。这比你之后付钱进减肥中心更划算。平时吃的杂烩粥里含有860kcal的卡路里。
4、卡路里减肥法
请参考各种食品中所含的卡路里，尽量不要吃高脂肪、高卡路里的食物。也能减少多余的脂肪。每天记录自己摄入的卡路里和消耗的卡路里，有助于减少摄入卡路里的本能。
以上推荐的四种明星减肥方法，都是通过饮食的方法来减肥的。明星减肥方法很多跟摄入的卡路里相关，能做到少吃，均衡营养，保持每天所需的热量，同时不会增加食欲。