现如今，各家生活水平提高了，餐饮丰富且营养全，孩子很容易发胖。过胖对孩子的成长不利，家长需要及时帮助孩子进行减肥。有家长问10岁孩子太胖怎么减肥合适呢，儿童减肥的话题值得关注。
从儿童的生长特性来看，减肥方式与成人有所不同，既要瘦下去，还得保证营养均衡。所以当网上出现10岁孩子太胖怎么减肥合适的问题时，一些家长表示烦恼，在此建议运动减肥做首选。
跑步
跑步是非常简单有效的减肥方式，不需要借助任何器材，在松软的土路或是橡胶跑道坚持每天至少30分钟的均速跑，就可以达到减肥的目的。10岁的孩子在读小学，课业负担相对不大，建议早晚进行户外跑步，在进食后半小时再跑步为宜。跑步后不要急着喝水，更不要喝饮料，半小时后少量慢饮为宜。
跳绳
借助一根小小的绳子也可以减肥，并且跳绳减肥的方式很见效，大人孩子都可以进行。选择户外清净的空地，坚持每天一次，一次30分钟的均速跳绳，可以燃烧脂肪，加快新陈代谢，利于多余热量排出，所以这样的减肥方式很安全。一年四季都可以进行，盛夏之际注意避免中暑。
仰卧起坐
不喜欢外出，或是在家里减肥可以采取仰卧起坐，躺在瑜伽垫上，用固定的重物压住脚，也可让家长帮助按脚，双手抱后脑，上半身利用腹部的力量做起躺的运动。一组20个，每天坚持做3组即可，这项运动瘦肚子非常见效。
靠运动减肥是安全有效的，但需要坚持，并且也要配合餐饮调剂，避免高热量食品摄入，不吃油炸及高糖类食物。对于10岁孩子太胖怎么减肥合适，家长朋友们，看了文章之后赶紧为孩子做一下运动计划吧。