学生是祖国的花朵，学生时期正好是身体发育的关键时间。在这个时间段，不少学生被肥胖问题所困扰着。学生瘦身减肥方法有哪些，学生由于身份的特殊，应该选择健康温和的减肥方法。像节食减肥、吃减肥药减肥、抽脂减肥等风险比较高的减肥方法就不适合他们了。
学生瘦身减肥方法的关键点在两点，运动跟饮食。
一、运动方法
1、多做有氧运动
有氧运动的燃脂效果好，学生处于身体发育的高峰期，精力旺盛，此时做运动锻炼燃脂效果远比大人做运动锻炼燃脂效果好。我们在学校都是有体育课的，体育课是你锻炼的好时机，不要在体育课上偷懒，去吃零食，可以多多做运动。比如跑步半个小时，跳绳半个小时，做深蹲，打羽毛球，打篮球等。
平时上下课，可以用步行的方式代替坐车，步行可以锻炼身体，加快血液循环，加快脂肪的燃烧。每天步行40分钟，坚持下去，你会发现身体的改变的。
二、饮食方法
在饮食上要注意，早上吃好，午餐吃饱，晚上吃少，少吃多餐，切勿暴饮暴食的原则。减肥期间不吃零食，不喝饮料，不吃甜食，吃饭的速度放慢，细嚼慢咽，有利于肠胃消化食物。少吃肉，多吃新鲜蔬菜水果，晚上不吃夜宵。学生时期的肥胖，有一部分是吃出来的。喜欢吃炸鸡汉堡、披萨薯条、辣条饼干，蛋糕面包等食物，虽然美味，但是热量很高，吃多了长胖也是正常的。
三、生活习惯方法
减肥期间要多喝水，每天喝够8杯水。喝水可以促进是身体的新陈代谢，帮助身体排出垃圾毒素。饭前一杯水，可以减少食欲，让你少吃东西。晚上要早点睡觉，不要熬夜，熬夜的人容易精神不振，新陈代谢慢，不利于脂肪的分解。
学生瘦身减肥方法，可以从三方面入手，运动锻炼可以减掉身体中的脂肪，饮食控制避免增加新的脂肪，控制体重的增长，良好的生活习惯可以改善我们的体重，养成易瘦体质。