肥胖不仅仅是大人的烦恼，现在生活条件好了，家长们喜欢给孩子做各种好吃的，自然小孩子的体重也在不断上升。肥胖影响颜值，还会影响我们的身体，引起多种并发症，如高血压，高血脂，心脏问题。孩子饮食要注重营养均衡，可是不能吃得太好，把孩子养胖了。适合小学生的减肥运动，家长们可要了解一下，让超重的孩子多锻炼，瘦下来，人会更精神，身体也变好了。
1、多跑步
适合小学生减肥运动，跑步是其中一种。现在的学校应该都会有操场，想要减肥的小学生可要利用起来。趁着课余的时间去操场上跑步，因为脂肪的燃烧是需要时间的，所以每次的运动要在30分钟以上，运动太短没有太大的减肥效果。减肥是要持之以恒的，经常跑步可以瘦身，也能提高孩子的身体素质。
2、要吃好不要吃多
有一部分小学生肥胖是吃出来的，想要减肥就得控制饮食，可以吃少一些，但不要节食。孩子正在长身体，需要充足的营养。孩子要吃好，不是顿顿大鱼大肉，而是要饮食均衡，要有主食，蔬菜，内类，水果。吃的种类要丰富，量不要太多。小孩子要少吃零食，炸鸡可乐辣条是小朋友常吃的零食，这样不能多吃，意志坚定的干脆不吃最好。
3、可以打篮球
打篮球可以长个，过于肥胖会影响身体的发育孩子只长肉，不长个。有时间可以带孩子去打篮球，可以运动消耗脂肪，又能帮助孩子长高，一举两得。打篮球的时候可以叫上孩子的同学一起，有了同学的陪伴，孩子也能沉下心去坚持运动。
孩子好动，性子不够稳定，减肥是比较辛苦的。父母们要关注孩子的情绪，在他情绪低落的时候，及时安慰鼓励孩子。家长们不能由着孩子的性子，想锻炼就锻炼，想偷懒就偷懒，得有一个健身计划，看着孩子去执行。
适合小学生减肥运动，有跑步，打篮球，跳绳等，除了运动，饮食上也要注意，油炸食品，零食要少吃。