一提到韩国的女生，大家就会想到他们的水光肌，当然除了水光肌，让我国女性特别向往以外，韩国女性的减肥方法也被我们争相效仿。走在韩国街头，你可以看到来来往往的女性身材都特别的好，如果你也想要跟这些女性一样拥有一个好的身材的话，那不妨就来学习一下韩国公认有效减肥方法。
韩国公认有效减肥方法是分四周进行的。韩国女性将第1周称为是启动期，在这一周，三餐会正常摄入，但是在吃的时候会细嚼慢咽。这样能够让身体有足够的时间去消化摄入的食物，吸收的重量也能够因此减少。同时每天还会喝两升水，这样能够帮助我们身体促进代谢，达到水分平衡的目的。只要超过晚上6点，就不摄入任何的食物。除了日常三餐以外，在这一周将会杜绝所有的零食饮料。
第2周的时候会正常吃早餐和午餐，而晚餐则选择不吃。平时在吃水果的时候，会选择一些饱腹感比较强的水果。摄入的水量从两升增加到三升，这样我们脂肪的消耗也能够更多。到了第3周的时候，早餐可以随心所欲的吃，而午餐就必须要选择一些优质碳水，这样能够给我们的身体提供能量，同时又能够摄入身体所需要的营养。晚餐尽可能的别吃，在这一周会进行一些有氧运动。通过有氧运动，消耗脂肪，让身体变瘦。
第4周的时候，在饮食上尽可能的少吃，每顿保持5分饱就足够了，这样能够缩小我们的胃。吃的时候要选择一些优质碳水。进行有氧运动的频率也要增加，到了晚上的时候，如果有时间可以泡脚泡澡，这样也能够促进我们的身体代谢。
韩国公认有效减肥方法就是4周减肥法，不到一个月的时间，我们就能够有很好的瘦身效果。如果此刻的你正在为了减肥而焦头烂额的话，那不妨就尝试一下这个减肥方法，效果一定会令你惊艳。