懒人快速减肥的9个方法

  最有效的减肥方法有哪些?如何才能快速减肥呢?减肥是在是太辛苦了,很多肥胖人都坚持不了,特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲,减肥更是痛苦,下面小编给大家分享几个懒人减肥妙招,全国减肥产品排行榜,一起来看下。 1、在工作中燃脂 在办公室,用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡,一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。 2、每周两天不吃淀粉 米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源,也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜,肉类和水果,给体脂一个燃烧的空挡。 3、嘴馋时嚼口香糖 嘴馋时需抑制吃零食的冲动,特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖,即使你忍不住开吃,也会吃得比不嚼口香糖时少10%。 4、降低卧室温度 在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量,19度是理想的温度。 5、多吃辣 在菜肴中放辣椒,可加速新陈代谢率高达23%,有助燃脂。很多MM都喜欢在夏天吃辣,绝对比在冬天吃辣更加爽,而且超能燃脂。 6、保持心态平和 根据统计,处于压力状态的女人,消耗的热量比平和的人少104卡路里。 7、少喝酒 冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择,可是两杯啤酒下肚,身体燃脂速度减少73%,大家要尽量少碰啦。 8、能动就不要静 接电话时边踱步边说话,用手机收发Email时站起来而不要坐着,能走楼梯就不要坐电梯,这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。 9、适当运动 运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度,何乐而不为呢? 以上就是对懒人快速减肥法的介绍了,减肥药排行榜前十名,希望对大家能够起到一定的帮助。

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