快速减肥可以不吃主食吗，为什么不吃主食瘦得快呢，因为身体缺乏碳水化合物的供给，缺少营养。长期不吃主食，会造成营养不良的危害。身体缺乏营养素，会出现消瘦，还会感觉到心慌，浑身无力。
2、肠胃疾病
主食类可以提供能量，也更耐饿。不吃主食，你会饿得很快，很多人会硬杠过去，不敢吃东西。肠胃在饥饿状态下，胃酸也是会正常分泌的，没有食物就会直接刺激到胃粘膜，让你产生胃疼的感觉。时间久了还会出现胃出血，胃溃疡。不要在空腹的状态下喝酒，这对肠胃的刺激更大。
3、免疫力下降
为了减肥不吃主食，身体获取的营养素就会减少，为了维持身体的运行，会分解更多的蛋白质。蛋白质的减少身体的很多机能会受到影响，导致身体虚弱，免疫力下降。此时的你格外脆弱，容易被病毒入侵，大病小病不断。
3、记忆力减退
处于饥饿的状态，还会出现记忆力减退的情况。对于学习，上班族来说，需要用脑思考，如果长期不吃主食，就会出现记忆力减轻，注意力无法集中的情况，导致学习退步，工作效率低等不良影响。
快速减肥可以不吃主食吗，为了健康着想，不建议你这样做。不吃主食的危害很多，比如营养不良，出现肠胃疾病，免疫力下降，记忆力减退等，直接影响到身体健康与正常的学习生活。