很多女生，想去练瑜伽，但是又很担心自己不适合，体型不够柔软，毅力坚持不下去。那其实当你准备练习瑜伽时，你也可以通过下面这个东西，看看你适不适合练瑜伽。
▼ 侧角伸展式
侧角伸展式运动主要是测试你的腿部力气，和身体的柔韧度，这是练瑜伽基本功。它能够帮助我们扩展胸部，l开胯，纤细手臂，强壮大腿，这个体式是在战士二式和三角伸展式的结合体式，所以保持会非常的累。
▼ 方法
双脚跨开，大概有120cm，左脚平行，右脚呈九十度。然后呼吸，屈右膝到90度，从腰部以上的身体，向右侧。手顶住垫子上，左手伸展过头，与耳朵平行，抬头看向上方手，保持15秒，换另一侧练习。
整体下来坚持半秒钟，那么你会非常适合练瑜伽你！练瑜伽是塑体型很不错的方法。