快速瘦身的方法 瘦出满意身材

    温馨提示: 春季临近,该是放松和快乐的时候了,你是不是也在这段日子里胃口大增,陷在沙发里一边看电视一边大嚼零食呢?可是,在这份惬意之后,你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你,正在为减肥而烦恼吧。下面,康爱多向你介绍一些快速瘦身的方法,让你轻松瘦出满意身材。

  春季临近,该是放松和快乐的时候了,你是不是也在这段日子里胃口大增,陷在沙发里一边看电视一边大嚼零食呢?可是,在这份惬意之后,你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你,正在为减肥而烦恼吧。下面,康爱多向你介绍一些快速瘦身的方法,让你轻松瘦出满意身材。

  1.慢慢享受每口食物

  细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。

  2.不要边看电视边吃晚饭

  虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久!

  3.下午3点进点小零食

  整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止五款养生茶 春季减肥好享受你到晚上像狼一样扑向饭桌。

  4.早晨喝一杯温开水

  早晨记住,喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液粘度、降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

  5.买小包食物和散装糖果

  在购买一些食物和糖果时,选购小包装或买散装的吧。买小包装的食品,感觉自己也小巧玲珑了起来,但是只买一包,决不多买。

  6.逛超市前吃点小零食

  最易破坏你减肥计划的就是逛超市时。若不想随心所欲,就在购物前吃点东西,特别是在下午3点—7点之时,是你血糖最低的时候,面对诱人的食物,会让你欲望大增。

  7.吃丰富的早餐

  以为不吃早餐可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。

 

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