女性秋季养生减肥食谱

　　到了秋季，人的食欲变好，胃口大开，所以也就在不知不觉中，变胖了。秋季该怎么吃才能达到养生且能减肥的目的呢?下面小编整理了一份秋季养生减肥食谱推荐给大家。一起来看看吧！

　　据小编了解，富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物是最适合秋天食用的。以下是小编为大家推荐的几种秋季养生减肥的食物：

　　1、苹果：秋季是新鲜苹果上市的季节。因为，苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明，苹果酸有利于氨基酸吸收，不积累脂肪。同时，苹果还含有大量钙，可减少水中的盐分，促进人体多余水分的排泄。

　　2、羊肉：羊肉是最适合秋冬季养生减肥的食物。中医认为羊肉具有祛寒冷，温补气血、补体虚的功效，且与猪肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。

　　3、香蕉：香蕉脂肪却很低，而且含有丰富钾，是减肥时候的理想食品。

　　4、南瓜：秋季食用既养身又减肥，南瓜有润肺益气，化痰排脓的功效。可以将南瓜与鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥，减肥食品排行榜，经常食用。

　　5、胡萝卜：胡萝卜具有滋润皮肤、乌发的作用，且含有降糖作用。另外，胡萝卜中还含有如懈皮素的物质可以降低血脂。

　　6、番茄，减肥药排行榜前十名，俗称西红柿，其抗氧化能力强大，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用。

　　除了上述几种食物外，还可以多吃禽蛋类食物，因为蛋中含有的维生素B2有可有效的去除脂肪。但是，减肥并不是排斥一切脂肪。有一些脂肪对健康是非常重要的。以上即是秋季养生减肥的相关内容，上述介绍供参考！