盘点日常减肥饮食的误区

　　通过改变自己的饮食结构来减肥一直是众多想要减肥的人常用的方式。也许大家看了太多的减肥食谱，已经有些审美疲劳，那么这篇文章小编就来跟大家梳理一下减肥饮食中的几个误区，想要减肥的人可一定要看一看。

　　误区之一，不吃早饭。要知道我们人体在经过一夜的睡眠之后，无论是水分还是食物都消化的差不多了，所以急需早饭来补充能量。再者，一天当中，早饭提供人体30%的能量。所以如果你想通过不吃早饭来减肥，那么就大错特错。不吃早饭这样的减肥饮食只会让你一个上午感觉精力不济，办事效率大打折扣。 误区之二，只吃水果和纤维素多的东西来减肥。

　　这种减肥饮食的方法曾经盛行过一段时间，什么减肥产品效果好，可结果证明，它是错误的。表面上看来水果和纤维素含的热量比较少，确实能起到减肥的作用。然而我们人体的能量主要来源于碳水化合物，也就是我们日常吃的主食。如果不吃主食减肥，也许一时会看到效果，可是长此以往不仅会营养不良，还会让你的胃饿的更厉害，然后你就会吃进去更多，结果减肥变增肥。

　　所以这种减肥饮食的习惯我们要戒掉。 误区之三，三餐都吃一些所谓的代餐食品来减肥。这种方法听起来很时髦也很科学，减肥食品排行榜，而事实上，那些代餐里面的营养成分终归不全面，而且吃代餐到底能不能减肥，科学界还没有明确的答案，所以这种减肥饮食的模式不可取。