懒人的冬季一周减肥食谱

   现在很多人都希望通过健康的方式减肥,但是往往觉得效果不明显,或者往往由于这样那样的问题,例如上班啊,约会啊等等,觉得没时间,觉得做吃的都很费时间,所以就不愿意做了,今天给大家介绍一个适合懒人的冬季一周减肥食谱,大家可以尝试一下。

   冬季一周减肥食谱之星期一:玉米须菊花粥

   材料:玉米须、菊花、大米

   具体做法:

   把上述的材料先清洗干净,玉米的须先保留,什么减肥产品效果好,把它放进水里面煮10分钟,然后再捞上来,放入其他材料,直到大脑煮烂,放入盐就可以。这种粥具有排毒利尿的功效,可以降脂减肥,而且做法材料都很简单。

   冬季一周减肥食谱之星期二:番茄豆腐豆芽汤

   材料:大红番茄、豆腐、豆芽菜

   具体做法:

   把番茄豆腐洗干净后切块,豆芽菜洗净后去根,然后锅中放入豆腐,大火烧5分钟左右,然后假如番茄和豆芽,煮熟了就可以直接饮用。这个汤可以清热解毒、消肿消胀,关键是煮的时间只需要10多分钟就可以了。

   冬季一周减肥食谱之星期三:芹菜二米粥

   材料:芹菜、大米、小米

   具体做法:

   把材料洗干净之后,先把大小米煮烂,然后最后5分钟放入芹菜就可以了。这款粥有助于肠道蠕动,促进废物排泄,减肥药排行榜十强,减少人体吸收脂肪,从而达到减肥效果。

   冬季一周减肥食谱之星期四、双菇凉瓜丝

   材料:凉瓜、香菇、金针菇

   具体做法:

   把材料洗干净,凉瓜、香菇切丝,金针菇去除末端根部,先起油锅把材料炒一下,然后放入盐、酱油调味即可食用。这个菜可以降低胆固醇,减少体内对脂肪的吸收。

   冬季一周减肥食谱之星期五、燕麦片粥

   材料:燕麦片

   具体做法:

   直接把麦片放入热水中煮熟就可以了。燕麦份含有很多纤维,可以有效控制食欲。

 

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