伴随着露胳膊、露大腿的季节到来，减肥已经成为很大一部分妹纸的“家常便饭”。但是，真正采取行动减下来的人，简直掐指可数，甚至还有一些人越减越肥。这很有可能是早餐吃得不正确，所以减肥才会事倍功半。
为了妹纸们的减肥大计，小编特意跟大家分享几种“消脂餐”，只要每天早晨坚持食用，就可以帮助妹纸们减肥，还能美容养颜哦！
1、绿豆粥
绿豆清洗干净，用清水冲泡20分钟，放入锅中炖煮半个小时即可。在炎炎夏日冷藏以后的绿豆粥，吃起来更加清热解毒，降火消暑，还有助于减肥。
2、芝麻粥
取适量的粳米、黑芝麻备用。将黑芝麻清洗干净，晾干炒熟研磨，一次使用30g跟粳米一起炖煮成粥就可以食用。黑芝麻也是一种五谷杂粮，减肥作用还是很显著的。
3、水果粥
准备白米、苹果、葡萄干、水、蜂蜜等食材，将白米与苹果洗净放入锅中煮成粥，再放入葡萄干煮十分钟，最后调入蜂蜜，就是一道清香甜美的水果粥。
