减肥的小可爱们有福利啦，国内一位健身达人传授的了他的减肥餐菜谱，完全可以代替每日的三餐，减肥不只是饿肚子，也不只是依赖于减肥药物，更是健康营养和享受。那么这些又营养又健康还能让你吃饱的完美减肥餐都有哪些呢？减肥帮推荐给大家。
减脂餐搭配
1、白菜膳食纤维丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，豆干营养价值较高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，鸡胸肉提供优质蛋白和必需的脂肪酸，荤素搭配，营养均衡。餐后吃点草莓更可以健胃降脂，润肠通便，从而加速体内多余脂肪的消耗。
2、水煮的鸡肉胸肉，补充你身体缺少的营养，加上土豆胡萝卜和地瓜，均衡饮食提高减肥效率，火龙果更有促进消化，清宿便，降低胆固醇的功效。
3、西葫芦本身就可以减肥瘦身、清热解毒、保肝护肾，搭配糖醋排骨，让你的减肥餐营养健康还好吃。芒果可降低胆固醇，清理肠胃，促进身体毒素的排出。
4、小番茄和香蕉都是很棒的水果哦，帮你更好的润肠通便，减肥更顺利，瘦肉补充你身体的蛋白质，加油减肥吧。
5、粗粮可以帮助清除体内毒素，洋葱既可杀菌，也能促进消化，肉末补充身体所需蛋白质，减肥餐也不能懈怠哦。
6、鸡蛋补充蛋白质，加上美味无脂的小虾仁，秋葵和瘦肉一起提高你的营养，好吃又健康。
以上六种饮食搭配，完全不用担心会摄入过多的脂肪，让你减肥的同时还能享用美味。如果想见效快，可以再适当的做一些运动减肥，两者相结合，还怕没有好身材吗！