夏天吃什么减肥？食材是关键！减肥其实也分季节，每个季节的蔬菜水果都不一样，吃当季的减肥蔬菜才会更健康。那么将要到来的夏天到底应该多吃哪几种蔬菜来帮助减肥呢
黄瓜
减肥的人都会用黄瓜来当做减肥的好帮手，因为黄瓜里面含有的丙醇二酸能够帮助我们人体抑制糖类转化为脂肪，想要减肥的人就要多吃一点黄瓜，但是可不能来节食那一套，把黄瓜当做主食来吃，这就有点本末倒置了。
辣椒
不是要减肥的人饮食要清淡吗？这怎么还要吃辣椒，况且都是在夏天了这个天气吃辣椒会不会有点不合适。其实辣椒能够促进新陈代谢，帮助燃脂。夏天的时候身体里面的湿气重，多吃辣椒有利于排湿气。
冬瓜
夏天的时候湿气重，胖子的身体都会有一些浮肿，冬瓜就是有很好的利尿去水的功效，要是感觉到身体有些浮肿，夏天的时候每天来上一碗冬瓜汤，最好是饭前来上一碗，还能够减少主食的摄入，帮助减肥。
海带
海带的营养价值就高了，它含有大量的纤维还有大量的不饱和脂肪酸，能够清除血管肠壁上的胆固醇，降脂肪效果也是棒棒的。夏天的时候不管是凉拌海带还是做成清爽的海带汤，这都是不错的选择。
韭菜
韭菜的维生素和各种微量元素的含量都是特别高的，韭菜的膳食纤维都是非常高的，要是经常地吃一点韭菜，对于减肥来说是非常好的，它还能够 排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
苦瓜
苦瓜的味道实在是没有辜负它的名字，但是作为一个小胖子你是没有资格嫌弃它的，想要减肥就必须得要学会吃苦瓜，它的糖分和脂肪含量都是特别低的，维生素含量却是特别的高，想要减肥，来吃苦瓜吧。