现代社会大部分人的工作都是属于常坐型的，这样一来，你就会发现周边许多人都有一双大粗腿，再加上没有时间去运动，腿部不仅变得粗壮了而且还变得松弛了。
因此为了解决各位粗腿人群的困扰，小编今天就教大家几个瘦腿小动作，让你的大腿修长有线条哦~
一、仰卧抬腿抱膝
睡觉之前平躺在床上，之后将膝盖尽量抬到胸前，然后双手抱住膝盖15秒，之后在换另一条腿，每天坚持做5组，会紧实大腿前后的肌肉哦。
二、毛巾垂直拉腿法
平躺在床上然后将一只脚抬起至与床垂直，然后用一条毛巾套在脚掌上，之后用力拉扯毛巾，与此同时将脚尽量的伸直，之后膝盖在随之弯曲，每条腿做3次，这样能全面的锻炼大腿肌肉。
想要拥有纤细双腿，每天睡前就多做做这两个运动吧，不仅能瘦腿而且还能改变腿型哦。