已经夏天了，很多妹子还是没能摆脱“大腹婆”称号！相信每一个妹子都有一个拥有纤细腰身的愿望！而当下这种愿望变得更加的急切，因为你已经没有办法去靠穿衣服遮挡了，如果你不想穿衣服显得臃肿的话，那就赶紧练起来吧！
今天小编就带来一组动作，让你可以自己在家中练习。足不出户，就瘦瘦瘦！行动吧，瘦成一道闪亮，惊艳所有人！
1、支撑瘦腿跳
开始时，双臂笔直撑在地面上，然后将收腿跳向肘部。这个动作消耗热量效果很好的哦。
2、支撑开合跳
其实很简单，立支撑在垫子上，然后双脚跳开再合拢。
3、支撑左右屈腿臂
立支撑着，然后单手弯曲，另外一方的大腿也弯曲，手臂和大腿向同一个方向运动，并让手肘和膝关节触碰。
4、支撑登山跳
双手支撑在垫子上，然后分别左右交替弯曲大腿呈跳跃的姿势。