每个女生都希望自己的腿能又长又细，长度是改变不了了，但是可以改变粗细啊，你也不希望自己的腿又短又粗吧。就算都是小腿粗也是有不同的情况，不同的情况也有相对的减肥方法，判断自己的腿型再来制定合理的减肥计划，这样减起腿来才会事半功功倍。
脂肪腿
脂肪腿一般不只是腿部比较胖，全身都是有大量的脂肪，这个时候减肥就不单单是减腿这么局部了，全身都要减，只有全身都减掉了，你的小腿就会自然的瘦下来。关键要坚持下来。
改变饮食习惯，少吃多餐，想要减肥就要做好减食的准备，但是减食不是疯狂的节食，要尽量的避免油和糖，多吃水果和蔬菜，零食就不要再吃了，想要瘦还应该来运动，跑步骑车，瑜伽游泳都是不错的选择。通过运动和改变饮食来达到减肥的目的。
肌肉腿
肌肉腿就是因为运动引起的脂肪变肌肉的情况，捏起来感觉特别的硬，不像其他的肉捏起来软软的。看起来很瘦的人但是实际体重却高的很。这样的情况就要注意了。
要是一直都是在运动的话，建议改变一下运动方式，可以采取轻运动有氧运动，让肌肉暂时的放松下来，运动之后一定要进行肌肉的放松和按摩，没有什么比这一步更加的重要了。瘦掉肌肉腿就要靠它。
浮肿腿
有的人看起来别的地方都是挺瘦的，但是就是腿部看起来实在是不太美观。这种情况很有可能就是因为水肿造成的，你的腿就会看起来很粗。长时间坐在凳子上，喜欢咸食的人很容易有这种情况。
应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体 保持温暖。做一些轻运动，这样可以改善浮肿腿的状况 ，另外可以吃一些芹菜冬瓜之类的利尿蔬菜水果，这样对你的腿部减肥其实是非常有效的。