要是自己养有宠物狗的话，那么可以和宠物一起快步行走。宠物狗是每天都需要去遛的，而且每天时间都比较固定，这相当于每天都在提醒你该去运动了，这是一个很好的减肥方式，因此要是条件允许的话不防养一只宠物狗。
2、以汤代饭
米饭的碳水化合物很高，要是吃的比较多的话很容易变胖，所以可以将米饭换成汤。汤的饱腹感是很强的，而且喝汤的时候吸收的热量比较少。但是要注意，不要每天都不吃米饭，因为人体活动是需要碳水的，所以可以少吃一点米饭。比如在吃饭之前先喝汤，这样吃的米饭就会比较少。此外还要注意，在晚上的时候不要喝太多汤，这样很容易导致营养堆积在体内，从而导致自己变得更胖。
3、不要在温暖的环境里待太久
冬季是很容易变瘦的，因为室外温度比较低没，所以脂肪会被燃烧，转化成热量维持人的体温平衡，而且在冬季运动消耗的热量是比较多的，所以在减肥期间尽量不要在温暖的环境里待太久。如果是在室内的话，可以少穿一点。
4、冬天减肥尽量不做无氧运动
运动是减肥的很好的方式，但是在冬天减肥的时候尽量不要做无氧运动，这时候是很容易引起身体不适的，所以在冬天尽量做有氧运动。所以在冬天减肥适合做快跑、跑步或者是游泳等有氧运动。
好了，上面就是冬季减肥小窍门，希望对大家有所帮助。