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1. 深蹲
做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提 升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力,有益于改善性生活 中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部。
2. 卧推(卧举)
做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女人会发现男方的胸肌更加迷人, 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。
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3. 俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到 一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、迷人的腰腹,则 非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰肚子的力量就非常重要。
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