早晨,男士有效的健康减肥食谱和方法【图】_百科塑形_美体

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  一年之计在于春,一日之计在于晨,对于饮食来说,三餐之中早饭也是非常重要的;男士在这方面如果想拥有健美瘦的身材,应该特别注意早晨的食谱和方法,下面是一些有效的,供大家分享。

  方法/步骤

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  1、每早起床之前,平躺于床上用双手揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐周围以左、右、上、下依次进行揉搓。方法是先向左揉搓4次,之后向右揉搓4次,像这样循环揉搓,不得少于30分钟,也可以跑步半小时。

  2、泡一杯简菲益生菌,空腹饮用;注意事项,37°C凉开水冲泡,饮用。半小时后,一杯浓浓的牛奶,两块面包,最好;次之,豆浆一杯,两块面包。(图片来源:CFP)

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