所谓的最快减肥方法真的有效吗

　　现在已经是信息化的社会，很多信息都能在网上搜索到。很多人在减肥之前会在网上搜索减肥方法，我们能看到很多所谓的最快的减肥方法。这些最快的减肥方法甚至保证一周之内减掉多少斤，这是真的吗？

　　所谓的最快减肥方法真的有效吗？ 比如说有这样一种方法，用粥代替米饭，说是连续一周会有比较好的减肥效果。这种确实是有效的，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多。但是有经验的人都知道，粥是不顶饿的啊，瘦身产品排行榜，这样吃饭之后会很快感到饥饿，可能出现暴饮暴食的情况。因此想用这种方法快速减肥，是有困难的。 还有一种方法是说用蒸煮点南瓜和红薯来代替吃甜食，因为天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。这种想法是很好的，但是有多少人会在想吃蛋糕的时候去吃南瓜和红薯呢？尤其是对于上班族来说，操作也是十分困难的。   

　　即使这些方法有效，在短期内迅速减重也是不推荐的。因为短期内体重迅速下降会让身体出现不适，甚至加大得胆结石的几率。有研究证明，每周减重的数量不应该多于2kg。 现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品。经常食用，会有很好的减肥效果。 减肥不是一件能速成的事，想要好的减肥效果，还哦是需要按部就班进行训练，并对于饮食进行调节。