很多都信誓旦旦的嚷嚷着要减肥，夏天过半了还是原来的身材。你可以不节食、不跑步，但这3类食物你还是坚持吃，基本就可以告别瘦子的行列了。
NO.1：碳烤排类和油炸
很多人建议减肥的时候吃牛肉，因为脂肪含量少，但是牛肋骨可千万别碰，他们的脂肪含量可是高的不得了。1斤牛排=1500卡路里+124克脂肪，和吃白肉简直没区别。
NO.2：甜食和咸的零食
很多人喜欢吃甜食，特别是女性，认为可以在工作之余减压，或者是习惯饭后来一份甜点，你的体重就是这样慢慢累积起来的。
健身的朋友们都知道，健身食谱的要求都是少盐的，这不是没有道理的，盐吃多了会导致身体浮肿，水肿会让平时不胖得人看起来也能很臃肿。
NO.3热狗、香肠
1根热狗=280卡路里+15g脂肪，而香肠里四分之三的热量都败脂肪所赐。为了保持香肠不易腐坏，腌制品往往加入过多的盐分。
如果你觉得自己的身材已经太胖，没关系，这里小鱼姐也给大家分享2个简单的瘦身动作，每天几分钟就能瘦：
Step1：放松站立，单腿前伸，脚尖翘起，上身尽量下伏，此动作能有效拉伸小腿肌肉。。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。
Step2：一条腿向前一大步，向前的腿膝盖弯曲，双手伸直举过头顶，身子尽量下压。一条两条腿交替重复15次。