现代生活节奏较快，很多人小小年纪都得扛起生活的重担，被房贷、车贷压得喘不过气来。所以，为了多赚点钱，每天忙得焦头烂额，根本没办法抽出时间去健身房运动。
没有时间去健身房运动，难道就要放弃运动吗？自然是不可以，其实，只要在每天早晨醒来的时候，做一些简单的小运动就可以帮助提高新陈代谢，对减肥也是很有帮助的。
1、床上翻身
听到闹钟叫醒的时候，与其说在床上不停挣扎，还不如在床上翻翻身，两手臂从背后身处，张开手掌，然后屈膝。翻身的时候，头部最好跟膝盖的方向相反。
2、抬肩收腹
仰卧在床上的时候，膝盖保持弯曲状态，双脚摆放在床上，让手掌放在靠近腹部的地方，同时按住自己的床垫，妹纸们就可以吸气收腹，让两肩膀太高再放下。
3、膝部靠胸
在床上随便动两下，也是可以美腿的。这个动作也是仰卧在床，不同的是双腿伸直，然后抬起自己的左腿，用双手从后面抓住大腿，再慢慢地把膝盖拉向自己的胸部，直到腿部有轻微的酸痛感。