从140斤到100斤,是怎么下来的?

140斤胖吗?对于男性来说,是一个再正常不过的体重了,但是对于女性来说,那就可谓是不忍直视了。每个女生都渴望得到妖娆的身材,让自己万众瞩目。那么想瘦的你就来看看吧!

一,吃饭时间尽量长

吃饭的时候有些人吃的非常的快,这样的习惯是非常不好的,不仅对胃是一种严重的伤害,还会非常的长胖,你要相信大多数的胖子都是吃出来的,吃的多,当然就长的多,就在你大口大口吃饭的时候你就不知不觉的就吃多了。

细嚼慢咽减肥还是很有科学依据的,因为你吃的太快,大脑还没有反应过来,你就吃多了,慢慢吃你就会感觉到自己饱了,就算你吃的很少,也会给你的大脑造成吃了很多的假象。

饭前喝上一大碗汤也是很好的选择,这样你就不会很容易吃饱。零食你就和他分手吧,再也不要吃零食了,140的你不是可以边吃边瘦的身材,想要瘦还是老老实实的减肥吧!

二,运动的多样性

坚持运动才是减肥的正解!想要减肥就要搞清楚你到底适合什么样的运动?!不!其实每一项运动坚持了一段时间后就会陷入一个瓶颈期,想要瘦身减肥每隔一段时间就要换上另一种方法,没有什么比这样的减肥更加有效的了。

不要以为换的勤就可以达到减肥的效果了,关键相对于体重还是挺高的的你来说,每天来坚持一两个小时是一定要坚持到的!别人跑半个小时,你就跑一个半小时!跑不动就先走!过一段时间就会好很多!肥肉都是随着汗水和泪水流掉的,没有躺在床上还能瘦成美女的奇迹。

 

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