暑期瘦身计划之享瘦不停

学生总是忙于学习,常常没有时间计划减肥,或者是害怕减肥影响了自己身体的发育成长。那么学生如何快速减肥,女人们都追求瘦,她们希望自己可以一瘦再瘦,即使是一些身材并不胖的女人也整天都在想着减肥,那么就来指定一个可行性高的计划吧。

1、写下瘦身愿望
  瘦身愿望与减肥目标不同。瘦身愿望是更加具体实际的一件事。比如,减肥后我希望穿上小号的衣服,减肥后我希望能够穿上26码的裤子等等。
2、寻找兴趣
  暑假减肥虽然有很长的时间。但是为了让自己能够坚持到底,最好选择一两项你感兴趣的瘦身运动。如果你喜欢跑步,那么可以将跑步加入减肥计划中。
3、设定减肥目标
  减肥目标包括最终目标和每个阶段的目标。以一个月或者两个月为减肥期限,经过这段时间后希望自己能够达到什么目标。另外,设立阶段性目标也非常重要。比如,10天、20天、30天后需要有什么变化。按照步骤来,减肥的最终目标才容易实现。
4、制定减肥计划
  制定适合自己的减肥计划是整个减肥过程的重中之重。在制定计划的时候要明确自己的瘦身部位。然后专门有针对性地设定减肥动作。比如专门减大腿的动作,专门减臀部的动作等等。有针对性地运动才能更有效地减肥。
5、找个伙伴
  有竞争才有进步。一个人进行减肥往往难以坚持下去。因此找个伴一起减肥,并且看看大家的减肥方法哪一个更加有效。将减肥看做竞赛,你会更加有动力。因此,如果你不想输,就唯有天天坚持运动,这样就离成功越来越近了。
6、经常测量自己
  每周要站在称上称一下体重。这就有助于时时监控你的体重变化。另外,一个有用的办法就是每天都试穿同一条牛仔裤。这种办法你能真实感觉到身体曲线的变化。
7、适当的奖励
  当实施暑假减肥计划后,别总是苛刻自己。当自己实现了阶段计划或者坚持了一段时间可以适当地奖励自己。比如买一件衣服,看一场电影等。

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