不使用药物，怎样减肥比较好

　　我们经常能看到各种减肥药的广告，减肥药排行榜前十名，在减肥药的宣传中，经常给我们这样一种感觉，吃减肥药是减肥最有效果的方法了。真的是这样吗？不使用减肥药，该怎样减肥呢？

　　爱美是女人的天性，永远保持年轻美丽的形象是女人一生的追求。可是由于现在社会女性也从事这各种工作，面对这生活工作的压力，紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导致越来越多的女性朋友出现了局部的赘肉，破环了身体的线条。减肥药也是针对此种情况应运而生，让很多女性看到了希望。 但是减肥药被曝出对身体有很大伤害，因此让广大女性在选择减肥药的时候变得谨慎。

　　因此有人开始选择过度节食，认为这样就可以健康减肥了。偶尔节食还可以，长久这样是有损身体健康的，影响摄入的营养均衡，最终会导致减肥不成功自己也垮了。   想要减肥，应该掌握正确的方法，我们减肥是想要好的身材，更好的享受生活。如果使用的减肥方法让我们受疾病或者副作用的困扰，就得不偿失了。

　　因此进行运动减肥才是比较好的选择。 运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。 饮食是造成肥胖的一个重要原因，因此合理饮食也十分必要。

　　必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡。