- 温馨提示： 运动可以减肥， 喝水可以减肥，喝豆浆都可以减肥......但它是否能够达到预期效果，起到减肥作用呢？关键还在于能否在适宜时间做适宜的事。所以低热量的豆浆应该在什么时候喝才能达到最佳的减肥效果呢？
运动可以减肥， 喝水可以减肥，喝豆浆都可以减肥......但它是否能够达到预期效果，起到减肥作用呢?关键还在于能否在适宜时间做适宜的事。所以低热量的豆浆应该在什么时候喝才能达到最佳的减肥效果呢?
最好是在饭前喝，但不建议空腹喝。豆浆含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。而它富含的膳食纤维除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着管住自己的嘴，让自己无法摄入更多的热量，这样便可以减少热量达到瘦身效果。但建议不要在饭后喝，因为本来已经饱饱的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是更涨了吗?每种有营养的食物不是说吃得越多越好，它们都有自己一个摄入量度。对于豆浆，最好在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下来大约是700—800ML就足够了。