胡萝卜怎么吃能减肥 萝卜汁可以吗

    温馨提示: 胡萝卜是一种对人体很好蔬菜,同时胡萝卜也有减肥的效果,那胡萝卜怎么吃能减肥呢?萝卜汁可以吗?

  胡萝卜是一种对人体很好蔬菜,同时胡萝卜也有减肥的效果,那胡萝卜怎么吃能减肥呢?萝卜汁可以吗?

  胡萝卜汁做法:

  材料:胡萝卜(约200克)

  1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。

  2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

  3、将胡萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,在榨出胡萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡入胡萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。

  4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把胡萝卜放在上面用力擦,就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也不错。

  吃萝卜无论男女老少皆适宜,它不仅具有上述诸多保健益处,还能减肥、美容呢。

  胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,每天都多喝一点胡减肥常识萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。

  此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。再者,胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

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