冬天到了，天气冷了，减肥好像不再是一件迫在眉睫的事了……等等，确实是如此吗？并不，身材是我们自己的，一年四季都应该做好管理，因此冬天一样要减肥。而如果改了这3点，那么冬天想变胖就很难了。
熬夜
除了工作原因，小仙女们一定要早点睡，千万不要因为躺在被窝里玩手机很温暖，就习惯性熬夜。熬夜会影响甚至改变你的内分泌，导致新陈代谢缓慢，体内多余毒素累积，从而引起发胖。另外，熬夜会使得能帮助抑制食欲的蛋白质分泌不足，让你越晚睡越想吃东西。
无意识进食
当你边吃饭边看电视的时候，会不知不觉摄入比平常更多的食物和热量。同理，当你窝在沙发上用手机追剧时，手边总要放些零食，当你追到精彩处，只会下意识地咀嚼，时间一长，就会摄入多余的热量油脂。
间歇性减肥
冬天天气冷，难免就会想要吃些热辣的东西，但吃完后满心愧疚感，于是就节食个几顿，以期达到平衡。长期这样，身体会受不了的，因为节食或短期快速减肥减掉的是你的水分或肌肉，当你受不住饿又开始吃东西时，身体会自发摄入更多的糖分以补充能量，反而更容易引起反弹。