提及减肥，尤其是对于北方的盆友而言，随着天气越来越冷，动都懒得动更别提执行各种减肥计划了。而运动的大幅度减少就意味着热量的剩余，而当自身摄入的热量大于消耗热量的时候，往往就会引起肥胖的发生。因而，不想被发胖，那就得在平日做好下面这两点：
一：健康的饮食+生活习惯
由于人们生活水平的提高，平日的饮食能足够为身体提供充足的营养和能量，因而在冬季进补的时候一定要适中，饮食中着重的添加一些新鲜的果蔬、优质的肉类以及粗粮等，以保证身体摄入营养的均衡性。当然，除了健康的饮食外，良好的生活作息习惯也是要保持住的。
二：保持适量的运动
在此寒冷的季节，相信大部分盆友都会放弃采用户外运动的方式，而若你不愿意出门运动，其实我们可以采取居家运动的方式，如瑜伽、呼啦圈，甚至是以收拾家务的方式运动等，其均能在一定程度上帮人预防肥胖的发生。