减肥是女生们亘古不变的热门话题，我们斗志昂扬地宣誓着减肥，在美食面前鼓足勇气去拒绝，在健身运动的路上挥洒汗水，我们吃那么多苦，受那么多难，为的不就是变成更好的自己吗？
在当今减肥盛行的时代，小编顺应时势，为大家推荐一种深受世界人民欢迎的运动方式，这个源自古老国度的瑜伽，可以针人体不同部位进行专门化训练，塑形减脂，提高核心力量，增强对自身肢体平衡、呼吸节奏的把控，提升整个人的精气神和气质，养成健康生活状态。当然，关于这个小编有不少的体会，因此，为大家推荐几招有效的动作。
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猫式伸展
（姿势说明：跪姿双手撑地，吸气时，抬头向上，人体下沉，臀部上翘；呼气时，背部拱起，低头向下，放松四肢。）
猫式伸展是非常受用的一种瑜伽姿势，就个人体验来说，一方面对于驼背和盆骨改善非常有用，尤其对于一整天坐着工作的朋友来说，是很好的舒缓四肢的姿势；另一方面，猫式伸展对于呼吸吐气的调整和神经的放松也有不错的效果，能够强化核心力量，提升整体气质。
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平板支撑
平板支撑更是不必多说了，不过值得一提的是，很多小伙伴平板支撑不过10秒，很大原因是核心力量不够，小肚子上脂肪有点多，纵使看起来不胖，单个人的免疫力和体能却并不理想，所以减肥先减脂，减脂先加强核心力量，这样一来才能做更多更有效的减脂训练，加快脂肪燃烧速率。