瘦的人比胖的人真的更需要运动，近年“瘦成一道闪电”成为年轻人追逐的目标，素食、低脂饮食主义者日益壮大，减肥班也越来越广泛。而人们从来都只知道肥胖会影响美观、妨碍自信，严重的还会导致一些健康问题，所以才会想要运动。却不知道体重过轻带来的健康烦恼比N个胖子瘦不下来更为心塞，也不知道其实瘦的人比胖的人更加需要运动。
像美国“网络医生博士”网通过研究发现，身体太瘦的人会产生胃下垂、贫血、记忆衰退、脱发、子宫脱垂等十大健康情况。看来，太瘦的人也并不是人们想象中的那么美好。那么，我们这些瘦的人该怎么办?
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【进行适宜运动】
想改变太瘦，最有效的办法就是运动，尤其是以力量运动为主。因为通过运动，促进肠胃蠕动次数增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口才能好，也能更好的调节体内的血糖。
而在锻炼后最好适量地增加一些含热量高的食物，如面包、白米饭、低脂饼干、葡萄干、果汁、蜂蜜等，能恰当的补充营养，对恢复肌体有很大的作用。
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【搭配科学的饮食习惯】
其次，还要搭配科学的饮食习惯。太瘦的人应该按少吃多餐的原则，不要一下子暴饮暴食，因为如果一次性吃得太多，不仅会使得食物无法吸收，还会对身体带来损伤。建议可以多吃一点五谷杂粮。
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【调理肠胃】
还要注意肠胃的调节。太瘦的人之所以增加不了体重，绝大部分原因在于肠胃消化吸收功能偏弱。吃再多的东西可是就是吸收不了营养，这也是白搭。所以，要进行对肠胃的调节护理。
可以选择适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。
古话说的好：“啥事都要把握好那个度”。事情太过偏激一定是不好的，像人太瘦或太胖都会带来很大的身体隐患，而如今大家都陷入‘越瘦越好，越瘦越健康’这种不好观念，其实瘦的人比胖的人更需要运动呢！