现在骑自行车已经成为了我们的一种习惯了，经常出门都会骑自行车，不过很多mm会担心骑多了自行车自己的小腿会变粗，但是又觉得骑车也是一种运动，能瘦腿，所以好纠结出门到底要不要骑自行车呢？
骑自行车真的会让自己的腿变粗吗？还是会因为运动消耗了卡路里而变瘦呢？如果有这4种情况，那么你的是很有可能变粗的↓
‖1‖ 骑行姿势不对
错误的骑行姿势不仅会让小腿变粗，还有可能腰酸背痛，骑车的时候记得背部要处在一个自然的状态，不要过度驼背，也不要刻意挺直腰杆，保持放松，但不要过度驼背，手肘微弯，腹部稍微缩紧，便可~~
‖2‖ 坐垫调太低
有一些腿不够常的女生会把坐垫调的很低，殊不知这样会骑行起来很费劲，而且骑行的时候小腿要非常用力，不仅很累，还会让小腿经常处于受力状态，逐渐变粗~~
‖3‖ 骑车后腿部紧绷
骑行之后没有让腿部得到拉伸也是腿变粗的一个原因，腿部肌肉没有得到很好的放松，容易转变为肌肉型小腿，因此在长时间的骑行之后，要踢踢腿，给小腿按按摩~~
‖4‖ 肌肉型小腿
本身是肌肉型小腿的女生，小腿非常容易就变成肌肉腿了，因此就不太适合骑自行车，同时也不太适合一些跳跃运动，这样会让小腿更粗，做些瑜伽之类会很好~
为了让小腿瘦瘦瘦，强力科普两个随时随地都能拉伸小腿的方法，主要缺点就是简单粗暴还有效~~
第一个、像图上那样对着墙壁，成弓步，后腿绷直，身体前倾放松，保持十五秒，然后换腿，这样为一组，做3组为佳~~
第二个、仍然是靠墙，动作要点就是足跟着地，足部与地面和墙面均形成45度，十五秒一组，然后换脚，这个动作与上个动作交替进行~~
其实小腿变粗是一个很漫长的过程，平时偶尔骑一会没什么问题，如果几乎每天都要骑自行车的话，上面的几点一定要注意了哦~~