减肥不能吃零食?它真的会令你发胖?

很多小仙女们都在减肥的时候严禁吃零食,甚至都到了谈零食色变的程度,认为只要吃零食就会变胖,然而真的是这样吗?在减肥期间,很多小仙女都忍不住吃了零食,最后都自暴自弃,大多数减肥都是这样失败的,零食真的那么可怕吗?

零食在减肥中算是大忌了。然而其实呢,不论吃什么东西都是讲究数量而不是质量,通俗来讲,薯条会胖吧,而你一天就吃十根也不可能会胖;酸奶喝了会瘦,然而你吃了饱饱的晚饭又喝的酸奶,是不可能会瘦的。

科学研究出,人的一天是有自我消耗量的,需要能量来维持自己的体温,大脑运作等,所以当你每天的摄入量小于自我消耗的能量的时候,就是在瘦身,一直维持这种状态就会减肥成功。

在减肥期间,饮料是不能多喝的,因为饮料的糖分相当高,一瓶就能抵很大一部分摄入量,并且对身体也不好。而对于零食呢,其实也不需要那么严谨的态度,如果实在是喜欢吃,也是可以给自己定量吃一些的。

而小仙女们也一定要注意的是,在减肥时也一定要保证三餐,少食多餐是最好的状态,可以把一小瓶酸奶,半根香蕉等来当做零食,在餐前吃一些,既健康又能饱腹,一直维持这样的好习惯,迟早会瘦哦~

告诫各位小仙女们~减肥时,最大的忌讳不是零食,是心急呀!想要瘦的好看,就一定不要急功近利!要健康的瘦下去~

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