这3种减肥误区,这样只会越减越肥!

这几天收到很多妹子留言:为什么我一直减肥减不小去,越减越肥啊?健康君这几天研究了很多减肥的内容,胖子们别着急苦恼,也许是你吃了不该吃的,用了不该用的减肥法,下面这些减肥误区是减肥路上最大的阻碍,看你中招了没!一起跟着健康君来看看吧:

一天只吃一餐

有很多人都采用这种减肥方法: 早餐不吃,午餐吃得饱饱的,晚餐不吃或用个水果代替。其实这种减肥方法最容易引起人发胖!

少吃多运动

这大概是所有人都听过也用过的减肥法!少吃多运动是不会瘦的!正确的来说应该要改成吃健康食物,适量饮食,多运动,那就对了!少吃多运动为什么笨,因为少吃就已经没有能量了,还多运动,那更惨!一个已经没有足够能量的身体,还多运动的下场就是肌肉快速流失,虽然会瘦的很快,但那大部份都是流失水分和肌肉,代价就是一旦恢复正常饮食会快速复胖回来!

只吃蔬菜水果

虽然蔬菜水果非常健康,但如果只吃蔬菜水果,热量根本不够,因为蔬菜热量很低,很多人连基础代谢所需的热量都吃不到,长此以往会流失肌肉。健康君建议大家要合理分配!

以上就是健康君给大家介绍的三种减肥误区。当然,还有很多减肥的误区。不管哪种误区,我们都应该知道减肥不是两三天的事情,需要坚持下来。这个夏天希望大家减肥成功~

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